NGUYÊN NHÂN ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP Ở NGƯỜI GIÀ VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ

Béo phì, mỡ trong máu và các bệnh về tim mạch

Đau nhức xương khớp ở người già là căn bệnh thường gặp đối với những người ngoài 50 tuổi. Bệnh có thể kiểm soát được và sẽ thuyên giảm khi được điều trị theo phương pháp y học.

Nguyên nhân dẫn tới đau nhức xương khớp ở người già

  • Do thoái hóa xương khớp

Khi bước sang độ tuổi 50, chúng ta sẽ khó tránh khỏi gặp phải quá trình lão hóa tự nhiên. Dấu hiệu thoái hóa xương khớp là do các khớp xương có nhiều sự thay đổi và kém linh hoạt. Lúc này người già sẽ thường gặp một số tình trạng như khớp thoái hóa, gân và dây chằng co giãn kém, không chịu được các áp lực lớp nên rất dễ bị tổn thương. Ngoài ra, thoái hóa xương khớp xảy ra ở người già còn làm cho xương thiếu oxy, trở nên giòn và dễ gãy hơn. 

  • Khí hậu thay đổi

Người già thường khó có khả năng thích ứng với sự thay đổi của khí hậu. Do đó, khi thời tiết đột ngột thay đổi sẽ gây ra tình trạng đau nhức xương khớp ở những người già. Khi trời trở lạnh cơ thể của người già sẽ dễ bị đau ở vùng vai, lưng, cơ bắp, xương khớp…

  • Thiếu chất dinh dưỡng

Một trong những nguyên gây đau nhức xương khớp ở người già là do thiếu chất dinh dưỡng. Khi chế độ dinh dưỡng hàng ngày không được đảm bảo, dẫn đến cơ thể bị thiếu canxi làm cho người già dễ mắc phải các cơn đau xương khớp. Để khắc phục, người bệnh chỉ cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng nhiều hơn cho cơ thể.

  • Béo phì, mỡ trong máu và các bệnh về tim mạch

Theo các chuyên gia, những người mắc bệnh béo phì, mỡ trong máu hoặc các bệnh về tim mạch sẽ có tỷ lệ dễ mắc các bệnh lý về xương khớp hơn. Vì khi cơ thể tăng cân sẽ làm cho các vùng xương khớp chịu áp lực lớn hơn.

Béo phì, mỡ trong máu và các bệnh về tim mạch

Béo phì, mỡ trong máu và các bệnh về tim mạch

  • Bị chấn thương khi còn trẻ

Chấn thương do tai nạn hay do lao động nặng lúc trẻ rất dễ để lại những tổn thương lúc về già, dẫn đến xương khớp phải chịu các cơn đau nhức và dễ làm cho hệ xương của cơ thể yếu đi mỗi khi thời tiết, khí hậu thay đổi.

Điều trị tình trạng đau nhức xương khớp ở người già

  • Bổ sung các chất dinh dưỡng

Người già cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống khoa học hơn, bổ sung đầy đủ dưỡng chất, vitamin, nhất là canxi. Canxi sẽ giúp cho xương trở nên khỏe mạnh, chắc chắn, ngăn ngừa loãng xương và thoái hóa xương khớp một cách hiệu quả. 

Bổ sung các chất dinh đưỡng

Bổ sung các chất dinh dưỡng

  • Vận động và tập thể dục

Luyện tập thể thao thường xuyên sẽ giúp các cơ xương khớp trở nên dẻo dai hơn. Người bệnh có thể chọn đi bộ, chơi cầu lông, tập yoga để khớp xương hoạt động trơn tru và chống lại những căn bệnh về xương khớp.

  • Tránh làm việc nặng, ngồi và nằm quá lâu

Ở độ tuổi trung niên, người già nên tránh làm việc nặng vì điều này có thể gây ảnh hưởng đến vùng xương khớp về sau, nên kết hợp luyện tập bằng các động tác nhẹ nhàng phù hợp với cơ thể để đảm bảo xương khớp luôn chắc khỏe và hạn chế ngồi hay nằm quá lâu. 

  • Giữ chế độ sinh hoạt khoa học và ngủ đủ giấc

Giữ chế độ sinh hoạt khoa học và ngủ đủ giấc là rất cần thiết. Điều này sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chống lại nhiều bệnh lý về xương khớp. Người già nên lựa chọn những chiếc nệm êm ái để có được những giấc ngủ ngon hơn.

Giữ chế độ sinh hoạt khoa học và ngủ đủ giấc

Giữ chế độ sinh hoạt khoa học và ngủ đủ giấc

  • Tránh những căng thẳng mệt mỏi

Cơ thể mệt mỏi sẽ gây ra nhiều bệnh có hại đến sức khỏe. Đặc biệt là đối với những người lớn tuổi thì cần giữ thói quen sống vui khỏe mỗi ngày, tránh suy nghĩ nhiều để sức khỏe được tốt hơn, cũng như hạn chế các bệnh về đau nhức xương khớp.

  • Không lạm dụng chất giảm đau tạm thời

Dù là cơ thể mắc phải bệnh gì thì bạn không nên quá lạm dụng các chất giảm đau tạm thời, thay vào đó, bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra và điều trị kịp thời.

  • Kiểm tra xương khớp định kỳ

Việc kiểm tra xương khớp định kỳ và thường xuyên sẽ giúp bạn biết rõ tình trạng xương khớp và sức khỏe của mình. Người già nên thăm khám tại những bệnh viện, trung tâm uy tín để được đảm bảo sự chính xác cũng như độ an toàn cho bản thân.

Nguyễn Tấn Tài

Mình Là Nguyễn Tấn Tài, Chuyên Về CNTT, Digital Marketing, Đam Mê Chia Sẻ Và Viết Blog.
Nguyễn Tấn Tài

Bài viết liên quan

Xẹp đĩa đệm, những điều cần biết

Đây là tình trạng đĩa đệm bị chèn ép giữa các đốt sống chủ yếu [...]

VỊ TRÍ CỦA TÓC BẠC CHO THẤY TÌNH TRẠNG SỨC KHỎE

Tóc bạc là quá trình tự nhiên của con người, nhưng tóc bạc xuất hiện [...]

TIM HOẠT ĐỘNG SUỐT ĐỜI – LIỆU CÓ MỎI KHÔNG?

Đây là bộ phận quan trọng của cơ thể mỗi người và luôn hoạt động [...]

NHẬN BIẾT BỆNH TIM Ở NGƯỜI LỚN TUỔI

Bệnh tim là căn bệnh nguy hiểm, là một sát thủ tiềm ẩn dẫn đến [...]

CÂY CƠM NGUỘI HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ PHONG THẤP, XƯƠNG KHỚP

Theo Đông y, cây cơm nguội có nhiều công dụng tuyệt vời giúp điều trị [...]

BỆNH TIM BẨM SINH Ở TRẺ CHỮA ĐƯỢC KHÔNG?

Sẽ rất đau đớn khi nhìn những đứa trẻ không thể phát triển bình thường. [...]