CÁCH ĐIỀU TRỊ ĐAU ĐẦU GỐI NHƯNG KHÔNG SƯNG

Giảm áp lực lên khớp gối

Đầu gối nhưng không sưng là tình trạng thường gặp ở nhiều người. Biểu hiện này xuất phát từ đầu và cách điều trị ra sao. Cùng theo dõi bài viết này để tìm hiểu về Cách điều trị đau đầu gối nhưng không sưng nhé!

Đau đầu gối nhưng không sưng có thể là triệu chứng của bệnh gì?

  • Có thể bị bệnh gout

Gout đang là một bệnh lý về xương khớp khá phổ biến, thường xuất hiện ở nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể và tập trung chủ yếu ở các khớp xương, nhất là xương ngón tay, xương ngón chân, gót chân hay đầu gối.

Đầu gối là bộ phận thường xuyên hoạt động nhất cơ thể, nên dễ bị ảnh hưởng bởi bệnh gout. Hầu như các trường hợp mắc phải bệnh gout ở mức độ nặng thường xuất hiện các triệu chứng đau ở đầu gối và sưng tấy ở khu vực xung quanh khớp gối. Nhưng một số trường hợp, bệnh gout vừa mới hình thành và phát triển, người bệnh chỉ cảm thấy cơn đau nhức xuất hiện ở vị trí gối chứ không hề gây sưng.

Có thể bị bệnh gout

Có thể bị bệnh gout

  • Có thể do viêm khớp gối

Viêm khớp gối xảy ra khi lớp sụn ở giữa hai khớp xương đầu gối đã bị bào mòn và mất dần đi theo thời gian, dẫn đến tình trạng vỡ sụn. Do đó khi vận động thì hai đầu khớp xương của người bệnh sẽ bị va chạm vào nhau và gây gai khớp đầu gối. 

  • Có thể do bị viêm

Viêm ở khớp gối chủ yếu là gân bánh chè hoặc gân cơ tứ đầu đùi hay còn gọi là viêm gân cơ tứ đầu và viêm gân cơ chân ngỗng (là trường hợp rất hay xảy ra). Khi bị viêm dẫn đến tình trạng những bó gân nhỏ ở bên trong bị đứt một phần và khiến cho đầu gối sưng đau.

Tuy nhiên, khi gân mới bị viêm thì các bộ phận ở khu vực lân cận xung quanh vùng khớp đều sẽ chịu ảnh hưởng. Những cơn đau thường tập trung lại một chỗ và đau với tính chất chu kỳ. Cơn đau ban đầu sẽ diễn ra liên tục, sau đó thuyên giảm và tăng dần lên. Trong trường hợp gối bị viêm gân có thể do bệnh viêm khớp gây nên hoặc do người bệnh hoạt động quá nhiều. 

Làm gì khi gặp phải tình trạng đau đầu gối nhưng không sưng

  • Chế độ ăn uống hợp lý

Giữ chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, một khẩu phần ăn nên có đầy đủ vitamin C, D và các khoáng chất giúp bảo vệ xương chắc khỏe hơn. Đặc biệt người bệnh nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa canxi để xương khớp luôn được chắc khỏe và hỗ trợ quá trình phục hồi nhanh chóng

Giảm áp lực lên khớp gối

Chế độ ăn uống hợp lý

  • Giảm áp lực lên khớp gối

Vùng xương sụn dễ bị tổn thương khi chúng ta lao động hay khuân vác các vật nặng, gây ra tình trạng đau nhức khớp khối. Hơn nữa, việc hoạt động thường xuyên cũng tạo ra áp lực khiến khớp gối đau nhức. Do đó, bạn cần điều tiết các hoạt động cho phù hợp và hạn chế tạo áp lực lên vùng khớp gối để cải thiện tình trạng bệnh tốt hơn.

  • Thư giãn và tập thể dục

Dành ra một khoảng thời gian hợp lý để thư giãn sẽ giúp hệ xương khớp được nghỉ ngơi, thả lỏng và cải thiện được triệu chứng đau đầu gối không sưng. Bên cạnh đó, bạn cũng cần có chế độ tập luyện thể dục đều đặn để xương được linh hoạt và giảm tình trạng co cứng xương khớp. Lưu ý rằng là tuyệt đối không được tập luyện quá sức, mà chỉ nên thực hiện với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga…

Thư giãn và tập thể dục

Thư giãn và tập thể dục

  • Kiểm soát cân nặng

Việc duy trì cân nặng ở mức phù hợp sẽ giúp cơ thể tránh tình trạng thừa cân, béo phì gây áp lực trọng lượng đề lên khớp gối, làm cho triệu chứng đau trở nên tồi tệ

Nguyễn Tấn Tài

Mình Là Nguyễn Tấn Tài, Chuyên Về CNTT, Digital Marketing, Đam Mê Chia Sẻ Và Viết Blog.
Nguyễn Tấn Tài

Bài viết liên quan

Xẹp đĩa đệm, những điều cần biết

Đây là tình trạng đĩa đệm bị chèn ép giữa các đốt sống chủ yếu [...]

VỊ TRÍ CỦA TÓC BẠC CHO THẤY TÌNH TRẠNG SỨC KHỎE

Tóc bạc là quá trình tự nhiên của con người, nhưng tóc bạc xuất hiện [...]

TIM HOẠT ĐỘNG SUỐT ĐỜI – LIỆU CÓ MỎI KHÔNG?

Đây là bộ phận quan trọng của cơ thể mỗi người và luôn hoạt động [...]

NHẬN BIẾT BỆNH TIM Ở NGƯỜI LỚN TUỔI

Bệnh tim là căn bệnh nguy hiểm, là một sát thủ tiềm ẩn dẫn đến [...]

CÂY CƠM NGUỘI HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ PHONG THẤP, XƯƠNG KHỚP

Theo Đông y, cây cơm nguội có nhiều công dụng tuyệt vời giúp điều trị [...]

BỆNH TIM BẨM SINH Ở TRẺ CHỮA ĐƯỢC KHÔNG?

Sẽ rất đau đớn khi nhìn những đứa trẻ không thể phát triển bình thường. [...]