Cách bấm huyệt chữa bệnh đau lưng hiệu quả

Bấm huyệt chữa đau lưng

Bấm huyệt chữa đau lưng là phương pháp lâu đời với cơ chế ấn trực tiếp giảm nhanh các triệu chứng đau nhức với massage toàn thân bằng tay hay với sự hỗ trợ của các con lăn trên ghế massage xoa dịu cơn đau.

Bấm huyệt chữa bệnh đau lưng đem lại tác dụng như thế nào?  

Bấm huyệt chữa đau lưng

Bấm huyệt chữa đau lưng

Đau lưng là một trong những triệu chứng cơ xương khớp phổ biến nhất hiện nay. Đau lưng trở thành “cơn ác mộng” của nhiều bệnh nhân. Nó không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn tàn phá sức khỏe từ bên trong. Nhiều người chỉ nghĩ đó là triệu chứng thường ngày và bỏ qua thay vì tìm cách giải quyết dứt điểm. Tuy nhiên, bạn không hề hay biết, cơn đau lưng dai dẳng có thể khiến bệnh trở nên tồi tệ hơn. 

 

Bấm huyệt chữa đau lưng là kỹ thuật bấm huyệt tác động trực tiếp lên các huyệt, vùng cơ hoặc hệ thống dọc sống lưng, cột sống và các huyệt liên quan. Bấm huyệt, xoa bóp đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện cơn đau và vận động nhanh chóng. Bấm huyệt chữa đau lưng là giải pháp được nhiều người lựa chọn để tìm cách chữa trị dứt điểm căn bệnh đau lưng mà họ phải đối mặt hàng ngày.

Cách thức bấm huyệt để chữa bệnh đau lưng

Phương pháp bấm huyệt chữa bệnh đau lưng

Phương pháp bấm huyệt chữa bệnh đau lưng

Nếu bạn bị đau thắt lưng thì hãy bấm huyệt kết hợp với xoa bóp sẽ rất hiệu quả, bởi chức năng chính của nó là đả thông kinh lạc, giảm đau, tiêu sưng. Bạn nên thực hiện phương pháp này khoảng một lần một ngày, mỗi lần 20 phút.

Bước 1 : Thực hiện day bấm huyệt đại trường du

Bấm huyệt vị này chủ yếu để chữa đau cột sống và căng cứng cơ lưng.

  • Vị trí huyệt: 

Nằm dưới gai sống lưng thứ 4, đo chéo ra hai bên khoảng cách bằng 2 ngón tay.

  • Động tác ấn huyệt:

Bệnh nhân có thể ngồi trên ghế hoặc đứng. Sau đó, dùng hai bàn tay nắm lấy eo vùng lưng, ngón cái phía trên và bốn ngón còn lại đặt ở phía dưới (tương tự như động tác giơ tay vắt ngang hông) , áp đầu ngón cái vào huyệt vị, tiến hành day ấn với một lực vừa phải trong vòng 2 phút

Bước 2 : Bắt đầu thực hiện day bấm huyệt thận du

Ấn huyệt thường có tác dụng tăng cường gân cốt, giúp bổ thận qua đó giảm tình trạng đau lưng.

  • Vị trí huyệt:

Nằm trên đường kinh bàng quang và có vị trí tương ứng với tạng thận trong cơ thể.

  • Cách bấm huyệt:

Người bệnh ngồi hoặc đứng, tay đặt ngang hông, rồi dùng lực ngón cái day nhẹ vào huyệt đến lúc nóng ấm là xong.

Bước 3 : Bắt đầu thực hiện day bấm huyệt thiên khu

Bấm vào huyệt thiên khu sẽ làm giúp hạn chế các cơn đau lưng. Ngoài ra, huyệt thiên khu còn có tác dụng kích thích sự hoạt động trơn tru của đại tràng.

  • Vị trí huyệt: 

Từ rốn đo ngang ra 2 bên với khoảng cách 2 thốn, mỗi bên có một huyệt.

  • Cách bấm huyệt:

Bệnh nhân nằm ngửa và sau đó sử dụng hai ngón tay cái day bấm huyệt trong 2 phút.Thực hiện bấm huyệt này trong khoảng 20 phút mỗi ngày.

Các huyệt phản chiếu cột sống

Điểm phản xạ của cột sống sẽ nằm ở cạnh trong của bàn chân và các bạn phải gác chân phải của mình lên đầu gối bên trái, rồi dùng ta nhẹ nhàng xoa bóp, bấm từ đầu ngón chân cái xuống cho đến hết mắt cá chân. Làm tương tự với chân còn lại. Thực hiện xoa bóp và bấm huyệt này trong vòng 3 phút. Bấm và ấn cho đến khi nào thấy đau nhẹ sau 2-3 phút tại vị trị phản chiếu cột sống ở bàn tay. Cùng lúc đó thì kết hợp với huyệt bấm tại vị trị phản chiếu cột sống ở sống lưng và tay.

Các huyệt phản chiếu dây thần kinh hông

Huyệt phản chiếu dây thần kinh hông

Huyệt phản chiếu dây thần kinh hông

Điểm phản xạ thần kinh tọa nằm gần bờ bên của khớp cổ chân. Xoa và ấn nhẹ ở vị trí này trong 2-3 phút giúp cải thiện lưu thông máu ở lưng và chân.Bấm huyệt này sẽ giúp máu ở vùng lưng và chân được lưu thông. 

  • Vị trí: Huyệt này gần mắt cá chân, ở mé ngoài bàn chân và mặt đất khi đứng thẳng. Mỗi bàn chân có hai điểm.
  • Tác dụng: Tác động lên các dây thần kinh giúp giảm căng thẳng và giảm đau lưng.
  • Bấm huyệt: Đặt ngón tay cái dưới mắt cá chân và ngón giữa trên mắt cá chân còn lại. Xoa bóp ấn huyệt trong khoảng 5 phút. Cả hai tay có thể được sử dụng cùng một lúc.

Huyệt đạo phản chiếu vai

  • Chọn huyệt: Bắt tay để xác định huyệt, ở mép dưới ngón tay út có một đường ngang lớn, đó là huyệt vai.
  • Công hiệu: Tác động vào huyệt này có thể giúp khí huyết lưu thông, tránh tê thấp.
  • Cách bấm huyệt như sau: Dùng đầu ngón tay cái ấn mạnh vào huyệt và giữ nguyên trong 3 phút. Làm tương tự với tay kia.

 

Các điểm phản chiếu cột sống

 

  • Vị trí: Điểm cố định là đứng thẳng và tiếp đất bằng lòng bàn chân, sau đó nhìn xuống chỗ lõm ở phần trên của bàn chân, đó là điểm phản chiếu của cột sống.
  • Phương pháp xoa bóp bấm huyệt như sau: dùng một tay cố định bàn chân, dùng ngón cái của tay kia ấn và kéo các ngón dọc theo chỗ lõm của bàn chân. Đổi bên và thực hiện tương tự 5 phút mỗi chặng.

Một vài chú ý khi bấm huyệt chữa bệnh đau lưng

Không áp dụng đối với những người đang mắc bệnh ung thư hay có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp, chấn thương, hoặc phụ nữ có thai, thậm chí là người mắc bệnh ngoài da vùng lưng và thắt lưng.

Để phương pháp bấm huyệt chữa đau lưng có thể đạt được hiệu quả tốt nhất và đảm bảo được tính an toàn, bệnh nhân nên tìm đến các cơ sở khám chữa bệnh, spa massage xoa bóp trị liệu uy tín và được khám bởi các chuyên gia y học cổ truyền có chuyên môn cao và giàu kinh nghiệm. 

Như vậy, KBO đã chia sẻ hết tất cả những thông tin có liên quan đến cách bấm huyệt chữa đau lưng.

Nguyễn Tấn Tài

Mình Là Nguyễn Tấn Tài, Chuyên Về CNTT, Digital Marketing, Đam Mê Chia Sẻ Và Viết Blog.
Nguyễn Tấn Tài

Bài viết liên quan

Xẹp đĩa đệm, những điều cần biết

Đây là tình trạng đĩa đệm bị chèn ép giữa các đốt sống chủ yếu [...]

VỊ TRÍ CỦA TÓC BẠC CHO THẤY TÌNH TRẠNG SỨC KHỎE

Tóc bạc là quá trình tự nhiên của con người, nhưng tóc bạc xuất hiện [...]

TIM HOẠT ĐỘNG SUỐT ĐỜI – LIỆU CÓ MỎI KHÔNG?

Đây là bộ phận quan trọng của cơ thể mỗi người và luôn hoạt động [...]

NHẬN BIẾT BỆNH TIM Ở NGƯỜI LỚN TUỔI

Bệnh tim là căn bệnh nguy hiểm, là một sát thủ tiềm ẩn dẫn đến [...]

CÂY CƠM NGUỘI HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ PHONG THẤP, XƯƠNG KHỚP

Theo Đông y, cây cơm nguội có nhiều công dụng tuyệt vời giúp điều trị [...]

BỆNH TIM BẨM SINH Ở TRẺ CHỮA ĐƯỢC KHÔNG?

Sẽ rất đau đớn khi nhìn những đứa trẻ không thể phát triển bình thường. [...]